Hábitos Saudáveis

O que se consideram Habitos Saudáveis de vida?

Consideram-se hábitos saudáveis de vida, rotinas que incluem tempo e compromisso com uma tarefa ou estilo de vida benéficos para a saúde. Assim, falar de hábitos saudáveis é ter em conta dois conceitos importantes: hábitos e saúde, ainda que ter uma boa saúde não seja apenas ostentar um corpo são e livre de doenças.

Na realidade, manter hábitos saudáveis de vida permite melhorar o bem-estar físico, mental, psicológico e social de uma pessoa.

Manter e/ou adotar hábitos saudáveis de vida promove melhoria na sua saúde em geral, ajuda a cuidar do corpo e a manter a mente em alerta. Ou seja, as vantagens são notórias a diferentes níveis:

  • previne o aparecimento de doenças, como as doenças cardiovasculares
  • promove a sensação de bem-estar e combate a depressão
  • ajuda a prevenir e a controlar comportamentos de risco
  • ajuda a manter um peso saudável e diminui o risco de se tornar obeso
  • reduz o risco de morte prematura